3.8.2011 v práci

3. srpna 2011 v 16:02 | Simone |  Simone's food
Tak dneska jsem celý den v práci.
Včerejší jídlo bych řekla, že snad už konečně ok. Dneska se taky snažím. Navíc jsem si odskočila do posilky a pěkně se tam zapotila, taky jsem se s kamarádem hecla ve front plank .. uff nikdy jsem víc jak minutu nezkoušela. Po 30 sec. trpim, po 40 sec. se modlim a po minutě vypouštim duši a končim. Tak jsme jeli spolu, že min. a půl, já po ní odpadla a on dal 2 min. uff... třeba se taky dopracuju.. nicméně ta min. a půl byla smrtelná, už se mi neklepal jen trup, ale i zadek a nohy Smějící seale je to úžasný cvik kompletně na břicho a celé tělo vč. hlubokých svalů. Cvičím i side plank ale to jen 40 sec.

No a večer po práci jdu s kámošem do baru, hm, to mi ta abstinence vydržela dlouho Smějící se celý týden ... no comment

spánek: 0:00 - 5:15

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: banán
oběd: směs cukety, porku, rajčat, česneku a tofu natural (100g tofu), 1 noha kuř. párku
svačina: proteinový nápoj s 1/2 banánu
svačina: tvaroh Milko vanilka
večeře: nic

pití: 700 ml čaj, 2 l vody, 5 vodek s džusem Rozpačitý
pohyb: 1 hod. 40 min. fitko (10 min. rotoped, 10 min. strečink, 80 min. posilování s činkama a v.v)
 


Komentáře

1 jess-proana jess-proana | Web | 3. srpna 2011 v 19:52 | Reagovat

Spřátelíš? 8-)  8-)  8-)

2 ÁjInKa :] ÁjInKa :] | Web | 3. srpna 2011 v 19:55 | Reagovat

týjo, nádherný!♥ a ten pohyb, wow klobouk dolů! :) Jen tak dál a kila budeš mít hned dole! :P

3 ÁjInKa :] ÁjInKa :] | Web | 3. srpna 2011 v 19:56 | Reagovat

promiň blbý odkaz blogu :///

4 Fée Fée | Web | 3. srpna 2011 v 22:56 | Reagovat

Skvělé. Taky bych si zašla do posilky, ale u nás ve měste jsou posilky na houby :D

5 Bubble Bubble | Web | 4. srpna 2011 v 12:58 | Reagovat

Já už taky zase chlastám :( A zítra budu zas...:D Jinak jídelák je skvělý a ten tvůj pohyb nepřestanu obdivovat :D Já jsem šťastná za tu svoji brigádu...to je jediné místo,kde vykonám aspoň nějaký pohyb :D

6 Cassie Cassie | Web | 31. srpna 2011 v 20:03 | Reagovat

pěkné jídelníčky!

joo ten cvik je šílený, schválně si to taky stopnu:D ale 2 min, obdiv, ale zase je to chlap že jo

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama