2.8.2011 jdu k zubařce.. zase

2. srpna 2011 v 8:55 | Simone |  Simone's food
Majn gád.... byla jsem před měsícem u zubařky a už mám tu plombu pryč bolí to, tak jsem jí volala a vezme mě dneska, bože nechci au au .. :-(

taky musím jít na RTG páteře, nevíte někdo jestli se tam má objednávat či můžu přijít? Já se tam nemůžu dovolat tak to asi risknu a uvidim no.

Takže dneska budu mít asi trochu rozlítaný den, ráno jsem dala nalačno běh na elipticalu, ale jen 45 min. bolej mě ty pojebaný záda šit, no a pak právě musim k zubařce, na ten RTG, nakoupit a večer jdu cvičit do fitka na BOSU.
Jestli dneska stihnu běh? No nejspíš ne, ale třeba si zaposiluju aspoň doma se uvidí 8-)

Držte mi palce ať nejím nějaký hovadiny... :-x

spánek: 23:30 - 7:00

snídaně: krupicová kaše light, banán
svačina: 1 racio s 2 pl eidamu, 2 racia s dom. kozím tvarohem
oběd: směs cukety, porku, rajčat, česneku a tofu natural (100g tofu)
svačina: proteinový nápoj s 1/2 banánu
večeře: ledový salát s krab. tyč, jogurtem a citronem, bílky, 90g hermelín s pepřem

pití: 600 ml vody, 2,1 l čaj
pohyb: 45 min. eliptical nalačno, 55 min. cvičení na bosu (večer)
 


Komentáře

1 Luc* Luc* | Web | 2. srpna 2011 v 9:05 | Reagovat

Je mu 20 :D ;)

2 Luc* Luc* | Web | 2. srpna 2011 v 9:09 | Reagovat

:D jinak ten pohyb je takhle akorát :)

3 think-ana think-ana | Web | 2. srpna 2011 v 9:31 | Reagovat

já jsem na nějaký blogu četla tvůj komentář ohledně cvičení, vidím, že tomu hodně rozumíš, tak se chci zeptat.. já se bojím, že když budu právěže hodně cvičit, že budu mít tu "mohutnou"postavu..:// co myslíš?

4 think-ana think-ana | Web | 2. srpna 2011 v 9:51 | Reagovat

děkuju moc:))

5 Luc* Luc* | Web | 2. srpna 2011 v 9:54 | Reagovat

v prosinci mu bude 20, mě se líbí prostě :D zpěvák to je : ))
http://youtu.be/V5UQD61Tg3E

6 Luc* Luc* | Web | 2. srpna 2011 v 10:39 | Reagovat

Jsou, vypadaji uplne strasne :D taky to je rok zpet nebo jak dlouho :D oni byli v xfaktoru totiž :D

7 think-ana think-ana | Web | 2. srpna 2011 v 11:49 | Reagovat

děkuji za všechnu podporu.. smutná snad nebudu, ale je to taky o výsledcích.. děkuju moc:)

8 Fitspo Fitspo | E-mail | Web | 2. srpna 2011 v 12:35 | Reagovat

Tak to jsem moc ráda, že mi rozumíš, že tu postavu chci ještě zlepšit :-)

A s cvičením břicha, při leh-sedech rozhodně natažený nohy nemám, to by mě asi opravdu bolely nohy :-D Ale taky to asi dělám špatně, ale dokud mě z cvičení bolí břišní svaly, tak myslím, že ok ;-) Musím najít i nějaký cviky na spodní část břicha, tam kde je nejčastěji špek :-D
A závist, že jsi nikdy neměla problémy s nohama i když teda teď ti narostly, jak říkáš, určitě to nebude zas tak zlý, ani nemůže, když tolik cvičíš, to prostě nechápu.
Doufám, že zubaře zvládneš a večer si užij fitko...sport je prostě droga :-) Já jsem už po ranní fázi, kde jsem měla posilovnu a pak nějaké běhání svižnější a za 2,5 hodky můžu vyrazit zase na další trénink :-D jupéééj :-D

9 Claudia Claudia | E-mail | Web | 2. srpna 2011 v 14:25 | Reagovat

začínáš to fakt hezky, tak se drž

10 Annie Annie | Web | 2. srpna 2011 v 16:19 | Reagovat

určitě bude jídelníček krásný :)
a snad to u zubařky bude v pohodě.

11 fuckyeahfitspo fuckyeahfitspo | Web | 2. srpna 2011 v 18:41 | Reagovat

Líbí se mi moc jídelníček i pohyb :-)
Hlavně bosu, to bych chtěla zkusit :D

12 fitspo fitspo | E-mail | Web | 2. srpna 2011 v 19:05 | Reagovat

No já myslím, že se až tak bát nemusím, jestli cvičím špatně nějaký břicho. Když chodím posilovnu, tak nedělám zrovna holčičí cviky :-D Přemisťuji 60kg, na podřepy zvedám i 110kg, takže bát se, že si udělám něco při cvičení břicha, to asi nebude úplně na místě :-D Ale tak dělám to tak několik let, tak snad to až tak blbě nebude ;-)
A metronomy chodím taky...nejlepší :-) Ale díky za rady na cviky, určitě tam něco přihodím...díky díky díky...;-)

13 fitspo fitspo | E-mail | Web | 2. srpna 2011 v 19:14 | Reagovat

Jo a ještě jak si psala, že to bude věkem, samozřejmě s věkem se postava mění, ale pořád to nějak jde, hůř ale musí. A ještě koukni se na svoje vrstevnice? Jak ty vypadají? Myslím, že s tebou se srovnávat nemůžou :-)

14 you-can-do-this you-can-do-this | Web | 3. srpna 2011 v 9:04 | Reagovat

Asi jo :) přidám na jídle trochu

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama