5.7.2011 jsem ranní ptáče

5. července 2011 v 22:15 | Simone |  Simone's food
Ahoj holky, dneska jsem na sebe pyšná poněvadž jsem kvůli rannímu "elipticalování" vstala dříve. Dnes jsem měla jít do práce až na 10h. A tak jsem si mohla pospat, ale vstala jsem už v 5:00, v 5:30 jsem už cvičila na elipticalu, dala jsem 50 min., pak snídani a šupajdila ještě do fitka, tam jsem si zaposilkovala pro pevnou postavičku a pak šupajdila do práce, dnes jen na 3h. Po práci pro čajíčky a pak domu. Ještě jsem dneska musela pracovat doma na pc abych měla nějaké ty lovísky. V podvečer jsem si udělala pauzu a zajela do Tesca pro nějaké zásobičky a domů zase pracovat.

Vlastně mi dochází, že doma trávim minimum času

Dneska jsem vážně příjemně unavená, teď jsem dopracovala, koukám na Invazi žraloků (kravina ) no, ještě si musím udělat jídlo na zítra do práce, to tam budu skoro celý den, ale i tak si čas na posilku najdu

spánek: 23:00 - 5:00

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: 3 racia s 1/2 cottage
svačina: jahelná kaše "by me"
oběd: sojové maso s cuketou
svačina: NIC
večeře: zeleninový salát s tvatohem *

*led. salát, rajče, salátovka, 1/2 odtuč. tvarohu, kapka dresingu

pití: 2,1 l čaje, 1 l vody

navíc: pl. cz chleba s máslem a taveňákem (po večeři)

pohyb: 50 min. eliptical nalačno, 75 min. fitko (5 min. eliptical, 10 min. strečink, 60 min. posilování s činkami a bosu)
 


Komentáře

1 Maci Maci | Web | 5. července 2011 v 22:20 | Reagovat

krásné a kloubou dolů :D mi se nikdy vztát nechce :D

2 Nikitty Nikitty | Web | 6. července 2011 v 8:52 | Reagovat

kráásný jídelák :) jsi dobrá že před s¨nídaní si dáváš ten eliptical, já ani na ten rotoped nejdu :/ ale prostě ráno když se nenajím, nenastartuju a proto mi cvičení dělá problémy, ale smaozřejmě že hlavně kvůli tomu, že jsem dost shnilá :D :/

3 Bubble Bubble | Web | 6. července 2011 v 11:26 | Reagovat

Přesně tak!! :-x  :-D Čokoláda? Co to je? Fůůůj :-!:D...Mimochodem,ten žrádelák je jako obvykle dokonalýýý!♥ :)

4 batty-shark batty-shark | Web | 6. července 2011 v 13:17 | Reagovat

joj to bych taky potřebovala doma abych mohla cvičit ... už mě přestalo bavit to cvičení doma na zemi ale bohužel nejsou peníze na to abych si kupovala nějákej posilovací stroj :( ale tak ted je léto a kolo a brusle to jistí :))) to mě nidky neomrzííí :)))

5 batty-shark batty-shark | Web | 6. července 2011 v 13:24 | Reagovat

jojo behací pás bych si přála asi ze všeho nejvíc .. no nejlepší by byla taková malá soukromá posilovna ale kde to má člověk vzít :D ted bylo právě hnsuně no dneska se nám udělalo docela hezky tak jsem hned vytáhla brusle a večer se chystám ještě na kolo :)eliptical bych taky chtěla měla jsem ho jeden čas pujčený od kámošky na intru ale bohužel jenom chvíli .. jo jo kdybych ho měla doma cvičila bych častěji než ted :(( :)

6 batty-shark batty-shark | Web | 6. července 2011 v 13:31 | Reagovat

jojo ale co naděláš v zime je to úplně nejhorší sice se snažím cvičit doma ale není to ono a koho by furt bavilo válet se s hekáním na zemi :D já sem sice na intru a tam máme takovou malou skromnou posilovnu jenže tam je taky furt někdo nalezlej a jediný co tam je je mašina na nohy a rotoped a nějáký činky tot vše :D jinak s tím břichem jsme na tom stejně já když si lehnu a zatáhnu břicho tak mi taky trčí kosti a spočítala si žebra jenomže k čemu mi to je když si pak stoupnu a mam pneumatiku kolem břicha :D

7 Lady Saphira Lady Saphira | Web | 6. července 2011 v 13:49 | Reagovat

fenolax je prehanadlo, pockaj, po cesky je to tusim projimadlo alebo tak sa to nejako povie :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama