3.7.2011 neděle

3. července 2011 v 13:58 | Simone |  Simone's food
Dneska je pěkně hnusně, chtěla jsem jít běhat ale od rána prší... shit ... tak jsem dala alespoň domácí variantu. Eliptical a posilování. Eliptical pěkně ráno nalačno ať spaluju a posilko hodinu po snídani. Posilko jsem dala hlavně na střed těla - rehabilitačně-posilovací cviky na záda, břicho a nohy, na ty jsem dělala po bytě výpady... ještě, že bydlím sama

Jídlo se mi zatim dneska taky daří, mám radost, že jedu podle svýho dnešního jídelního plánu tak snad to neposeru

spánek: 0:30 - 8:30

snídaně: lupínky Fitness jogurt s mlékem
svačina: dietní sladká rýže *
oběd: čočka nakyselo, volské oko **
svačina: tvaroh Milko vanilkový
večeře: zeleninový salát s kuřecím masem ***

*nekupuju žádný polotovary, všechno si vařím sama a tohle je uvařená rýže (30g) s mlékem a tabletkou sladidla
** čočka (50g), ocet, cibule, troška cz mouky, volské oko nasucho
*** led. salát, rajče, salátovka, kuř. maso, jogurt

pití: 2,8 l čaje, 2dcl vody, káva s mlékem

pohyb: 60 min. eliptical nalačno, 45 min. posilování
 


Komentáře

1 thetheoryofperfection thetheoryofperfection | Web | 3. července 2011 v 16:40 | Reagovat

To ti závidím, že bydlíš sama :-D Občas si při tom cvičení přijdu jako magor..
Jinak moc hezký jídelníček ;)

2 Simone Simone | Web | 3. července 2011 v 17:31 | Reagovat

[1]: nejak nejde odkaz na tvuj blog O_O

3 Lauren Lauren | Web | 3. července 2011 v 17:32 | Reagovat

.. Jak dokážeš cvičit před snídani? :D já mám vždycky ráno takové křeče z hladu , že hned musím jíst. :D

4 Iva Iva | Web | 3. července 2011 v 18:36 | Reagovat

hej hej su nadherne ...
tiez ma stve ze cez prazdniny je tak skaredo :/ ten jedalnicek vyzera super

5 Maci Maci | Web | 3. července 2011 v 19:55 | Reagovat

užasné :)

6 Maci Maci | Web | 3. července 2011 v 20:35 | Reagovat

nebydlím sama jen máma je od rána do večera v práci a já jsem líná nakupovat :D

7 Bubble Bubble | Web | 4. července 2011 v 10:04 | Reagovat

Tvl závidím ti,že bydlíš sama! Co já bych za to dala :X:D...Jinak ten jídelníček je úžasný! Jako vždy :)

8 iwanttobeperfect iwanttobeperfect | Web | 4. července 2011 v 18:20 | Reagovat

máš to dokonalý:) miluju čočku!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama