16. a 17.7.2011 a cyklovýlet

17. července 2011 v 19:00 | Simone |  Simone's food
Děvčátka moje tak jsem zpátky doma přenádherně vysportovaná, ačkoli méně, něž jsem čekala. V sobotu v 9h ráno jsme nasedli na kola v Praze Letňanech a vyrazili směr Mácháč. Mapa, podle které jsme jeli psala 71 km, ovšem díky tomu, že jsme bloudili a zajížděli si tak, čímž se museli pak zase vracet, jsme najeli nádherných 92km !!!! Tuto délku jsme jeli 5h 14 min. čistého času (ukázal tachomětr, který měí jen když jedu, takže reálný čas jízdy ). Pouze 2x jsme zastavili na svačinu cca po 10 min. a párkrát zastavili na náhled do mapy. Tudíž jsme dorazli na místo v 15h. A upřímně ani jsem nebyla nějak výrazně unavená, dala bych i víc km, asi jsem už natrénovaná.

Inu postavili jsme stan a šli na zasloužené pivo Večer jsem si dala ještě lahev šáňa a dneska mi bylo krutě na zvracení, fuj ale zvracení nesnášim a dokavaď to tzv. "nejde samo" tak to zadržuju. No a dneska jem to krásně ustála. Koupila jsem si kolu, obyč, žádnou lightku, páč lightka mi na kocovinu nepomáhá, no a tahle mi pomohla, i tak jsem jídelníček zprvu zvolila mírný.

Dnes jsme zpátky už jeli vlakem, poněvadž kamarád si něco udělal s kolenem a nemohl ani chodit natož jet a samotná jsem se bála.... škoda no

Co se týče jídelníčku, budu psát jen časy, kdy jsem během jízdy papala racia jsem nakonec nebrala, nevešly se do batohu, takže jsem si pak koupila cz pečivo a hermelíny, páč ty vydržej a měký mi chutnaj nejvíc

SOBOTA:
spánek: 23:00 - 7:15

8:45: 2 cz kaiserky, 45g hermelínu (1/2)
11:00: tyčinka Power bike
13:00: banán
16:00: 1 a půl cz kaiserky, 45g hermelínu (2/2)
19:00: zeleninový salát s kuřecím masem

pití: 2,25 l voda, 0,3 cola zero, 0,5 l pivo, 0,75 sekt
pohyb: 92km na kole (5h14min.jízdy)


NEDĚLE:
spánek: 23:00 - 6:30

7:30: půl pl chleba
11:00: kafe s mlékem
12:00: 45g hermelínu (1/2), cz rohlík
14:30: 45g hermelínu (2/2), jablíčko
17:30: 100g hermelínu, cz rohlík, tvaroh Milko malina
večeře: zeleninový salát s kuř. masem, 1/2 klobásy

pití: 1,5 l vody, 0,5 l cola, hořčík šumák, káva s mlékem, 700 ml čaj
pohyb: 10 km na kole (40 min.)
 


Komentáře

1 katka katka | E-mail | 17. července 2011 v 21:09 | Reagovat

krasnej vykon :-D

2 bubblew bubblew | Web | 17. července 2011 v 21:52 | Reagovat

seš frajerka:) mě takový podobný výkon teprve čeká.) a fakt se na to těšim:)

3 meylee meylee | Web | 17. července 2011 v 23:42 | Reagovat

áá, tak úžasnej jídelák.. líbí se mi na něm, že není prázdný, zdravý a hezky rozdělený.. fakt super práce :)
PS: nechcuš spřátelit? Jsem zpět na blogu, tak sháním nové hubnulky :))

4 Luc* Luc* | Web | 18. července 2011 v 8:47 | Reagovat

Pěknéé, grautluju :D k tomu kolu ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama