14.7.2011 čtvrtek

14. července 2011 v 15:45 | Simone |  Simone's food
Tak dneska jsem myslela, že nevstanu, mám tak unavený nohy z toho "věčného" cvičení ale co, když mě to tak baví, fakt si nedovedu představit den kdybych pro sebe něco neudělala v podobě pohybu. Dneska jsem ale nakonec do fitka nešla a řekla si, že dám cvičení doma a trochu něco jiného. Věnovala jsem se důkladnému strečinku, protahování a posilování zad resp. svalů kolem páteře, což se sice nezdá, ale i tak jsem se zapotila. No a nakonec jsem dala můj oblíbený front a side plank pro ploché bříško

Pak jsem taky opět pracovala, páč musím, a kor když mám čas ... no a teď asi pojedu na nákupy. Potřebuju totiž koupit helmu na kolo, doteď jsem jezdila bez ní a vzhledem k tomu, že na víkend plánuju dlouhý výlet a i po silnici tak už si nějakou musím pořídit

spánek: 0:00 - 7:45

snídaně: krupicová kaše light
svačina: 7 meruněk a 4 švestky
oběd: čočka nakyselo, bílky
svačina: tvaroh Milko vanilka
večeře: zeleninový salát s kuřecím masem *
* 2 rajčata, salátovka, PL zakys. smetany, kuř. prso

pití: 2,8 l čaje, červené víno

pohyb: 55 min. strečink a posilování doma, 4 hod. pobíhání po obchodech
 


Komentáře

1 Luc* Luc* | Web | 14. července 2011 v 15:50 | Reagovat

A já to zase furt někomu vysvětluju,a mám pocit že jsem to psala už i tobě - JIllian je ta co to cvičí, Jillian Michaels má různý cvičení/workouty - 30days ripped, 30days shared , po 10dních střídáš lvl obtížnosti, takže třeba  30daays shared jsou tři videa ,dá se to stáhnout na uložtu. =))
Jinak to máš pěkné ;)

2 bubblew bubblew | Web | 14. července 2011 v 17:37 | Reagovat

krásný jídelák..jo ses závislá na pohybu:d šilenče xD

3 iwanttobeperfect iwanttobeperfect | Web | 14. července 2011 v 17:57 | Reagovat

máš to suprový:) závidim čočku, taky bych si dala!

4 little A little A | Web | 15. července 2011 v 7:10 | Reagovat

Tvarohy milko jsou hrozně fajn..já miluju ten malinový! Vanilkový jsem snad ani neměla..to musí být dobré :)

Jinak ten hermelín právě NEbyl nízkotučný :/..a už nvm ani mi tolik nechutnal. Připadal mi takový moc slaný oproti nízkotučnému..ale tak co..

Je hrozně dobře, že to máš takhle s pohybem. Já jsem taky vždycky ráda, že pro sebe něco udělám :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama