13.7.2011 středa

13. července 2011 v 22:25 | Simone |  Simone's food
Omlouvám se, že jsem se teď neozvala, ale měla jsem spousta práce. Jídelníčky dopisovat nebudu, už si to nepamatuju, ale v pondělí jsem ještě jedla celkem nezdravě, ale zase aspoň střídmě. No a v úterý už jsem jedla krásně zdravě a lehce.

Dneska jsem měla práci taky, ale už míň. Odpoledne jsem si dojela do fitka zacvičit a teď večer, když jsem se vracela, holky.... taková buřina, co jsem už dlouho neviděla, hromy jsem slyšela i přes sluchátka, blesky lítaly všude a slejvák jako kráva a ačkoli jsem běžela od busu domů, a že to je kousek, i tak jsem byla totálně promočená fakt hardcore. Na silnici 20 cm vody..

pondělí pohyb: 1 hod. 35 min. fitko (5 min. běh na páse, 10 min. strečink, 50 min. posilování, 30 min. běh na páse)
úterý pohyb: 2 hod. 20 min. fitko (10 min. eliptical, 10 min. strečink, 60 min. posilování s činkami a bosu, 60 min. rotoped), 60 min. posilování na bosu (večer)

spánek: 0:00 - 8:00

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: 7 meruněk
oběd: čočka nakyselo, vejce nahniličko
svačina: tvaroh s jogurtem (Madeta)
večeře: zeleninový salát s kuř. masem *

* 2 rajčata, salátovka, kuř. prso

pití: 2,1 l čaje, 1 l vody

pohyb: 2 hod. 20 min. fitko (10 min. eliptical, 10 min. strečink, 60 min. posilování s činkami a bosu, 60 min. rotoped)
 


Komentáře

1 Luc* Luc* | Web | 14. července 2011 v 9:29 | Reagovat

Velmi pěkné ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama