1.7.2011 pátek, mám rekord :)

1. července 2011 v 13:21 | Simone |  Simone's food
Holky tak jsem si dneska zaběhla svůj malý osobní rekord. Asi se zlepšuju. Začínala jsem na svém obvyklém 9km okruhu na 66 min. pak 65 min. 64 min. 63 min. a zam se to zastavilo občas jsem byla opět na 65 min. a dneska? Jo, zdálo se mi, že běžím rychleji o něco, ale výsledek mě velice potěšil. Stopky ukazovaly 60 min. a 24 sec. jupíííííííííííííí !!!!!

No a co dnes ještě dělám? Peču medový chesse cake, který odvezu našim, přece ho nebudu jíst já i když malý kousek ochutnám to zase jo

No a večer půjdu ještě do fitka

spánek: 23:00 - 8:00

snídaně: sypané oříškové müsli s odtuč. mlékem
svačina: 2 racia potřené cottage, 1 racio s madelandem
oběd: kuřecí mexiko *
svačina: proteinový nápoj
večeře: 2 vejce nahniličko, olomoucké tvar. (100g), 1/3 cz kaiserky
* kuřecí prsa, červ. fazole, rajčata, cibule, chilli

pití: 2,1 l čaje, 1,2 l vody

pohyb: 60 min. běh venku (9km), fitko (strečink, 50 min. posilování s činkami a na strojích)
 


Komentáře

1 diefordiet diefordiet | Web | 1. července 2011 v 17:45 | Reagovat

Ahoj, nechces spratelit? :)) ♥

2 iwanttobeperfect iwanttobeperfect | Web | 1. července 2011 v 17:58 | Reagovat

wow, chtěla bych mít kondičku jako ty:) jinak jídelák supr=)

3 Daphne Daphne | Web | 1. července 2011 v 20:26 | Reagovat

skvely jedalnik a tan pohyb je bomba!!!

4 Fée Fée | Web | 2. července 2011 v 12:51 | Reagovat

Tvoji kondici vážně obdivuju. Mě by jsi po 3 hodinách a 2 kilometrech našla ležet někde totálně vyčerpanou na cestě :D Jinak ten tvůj oběd vypadá vážně dobře. Děláš mi chutě :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama