Červenec 2011

31.7.2011 návrat domů

31. července 2011 v 18:09 | Simone |  Simone's food
Tak včera k večeři jsem podlehla, ale dneska už jsem zase doma, tedy jela jsem až po obědě (což je vidět)
Dneska jsem si ale dala vyšťavovací pohyb. Nejprve 60 min. rotopedu nalačno, lilo ze mě jak z vola, vždycky mám úplně celé mokré tílko zepředu i zezadu, masakr :-) no a pak jsem ještě vystřihla workout podle Zuzany. Píše že je brutál, a je, kor po tom rotopedu :-D Odkaz na workout je níže ;-)

Doufám, že teď už mě nebude nikdo kazit moje stravovací plány :-)

spánek: 01:00 - 8:30

snídaně: vločková kaše s banánem, 1,5dcl mléka s grankem
svačina: nic
oběd: vařené hovězí maso (6kostek) s 3PL gulášové omáčky
svačina: tvaroh Milko straciatella
večeře: cuketa (na teflonce bez tuku)

pití: 3,2 l čaje, 800 ml vody
navíc: 2 ledové čoko (ráno)
pohyb: 60 min. rotoped nalačno, 300 reps of brutality (nalačno) 20 min.

30.7.2011 abstinuju

30. července 2011 v 18:35 | Simone |  Simone's food
Tak!!!!
Co myslíte? No jen se podívejte na můj opravený včerejší jídelníček. A takhle je to vcždycky, když se natvrdo rozhodnu jíst hezky (i jsem si ten oběd uvařila - kus kus s cuketou) a dopadlo to následovně:

oběd: přišel přítel a přinesl pizzu :-x, že už jsme si spolu strašně dlouho nedali (což je fakt) a že si uděláme doma takový soukromý romantický oběd? No můžu mu dát košem? To by mě vůči němu mrzelo :-( naštěstí dovalil jen 1/6 pizy pro každého no, ale i tak prdele :-(

svačina: přijela jsem na chatu a babička "Upekla jsem tenhle recept poprvý, ochutnej to" takže ten stejný scénář, můžu jí poslat do prdele? Když vím, že by byla smutná? Takže jsem k těm bílkům (byly v plánu) přidala toto no.... prdele :-(

večeře: To už bylo moje rozhodnutí. Na tvaroh jsem neměla chuť a k večeři bylo pečené stehno a brambory, to stehno bylo mastný a bylo mi blbě jen z toho mastnýho smradu, tak sem si s nima dala jen bramboru a salátek, myslím, že ok varianta.

Ale co mě včera šlechtilo bylo, že se celý večer chlastalo a na stpole byli klobásky a chlebíčky a já.... SI NEVZALA ANI JEDEN :-) A NEMĚLA JSEM ANI KAPKLU ALKÁČE, jsem na sebe pyšná aspoň za to.

No a dneska?
Ráno jsem se brutálně zapotila na rotopedu. Jídelníček, je tak v rámci možností, až na ten zákusek, ale snad to neva, navíc mě tak zašťouch, že ani nemám hlad, svačinu si nedám a večeři kdovíjestli :-)

spánek: 02:00 - 8:30

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: 2 racia s arašíd. máslem, 2 nugáty
oběd: kus kus (20g) s cuketou, mlet. maso zapeč. sýrem (velikost PL), piškotovo-pudink. zákusek
svačina: nic
večeře: těstoviny s paprikovou omáčkou (1/2 misky), topinka s ttarákem

pití: 2,8 l čaje, 1,8 l vody

pohyb: 60 min. rotopd nalačno

29.7.2011 nikdy to nedokážu :-(

29. července 2011 v 8:51 | Simone |  Simone's food
Připadá mi, že to nikdy nedokážu, zvážila jsem se a uviděla jsem co jsem čekala, mám něco přes 58kg, prostě zase jako na začátku, ne-li hůř. Už nevím.... co mám dělat abych dokázala jíst hezky, proč jsem takový slaboch a proč to nejde, když kdysi to šlo??!!??!? :-(((

Sport dobrý to dávám, ale to jídlo je děsná bída, jeden den jim hezky a pak zase 2 dny jak čuně... to už je strašný. Taky bych asi měla omezit alkohol, piju dost víno a asi i to mi brzdí hubnutí... přece nejsem nějaký alkoholik abych si nedokázala odepřít víno i když ostatní pijí? Včera jsem tam šla s tím, že si dám čaj hm a najednou se slyším jak si obědnávám víno, achjo..

Dnešek chci mít ukázkový hlavně jídelníček, což večer asi bude o vůli když už budu na chatě... ale musim. No a sport dneska nevim. Je mi nějak blbě po tom vínu fuj ...

Holky.... nemáte nějaký tip? Jak to zvládnout? Hodně z vás už hezky zhublo, poraďte co vám pomohlo... prosím..

Na dnešek jsem si naplánovala jídelníček,. myslím, že je hezký a pokavaď neujedu tak bych mohla být spokojená. A kdybych to takhle táhla déle, určo by se mi váha pohla ..achjo at nejsem čuně

spánek: 0:00 - 7:00

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: banán s jogurtem (100g)
oběd: pizza (1/6)
svačina: bílky, 1 ks buchty s tvarohem a pudinkem
večeře: vařená brambora, okurkový alát

pití: 1,4 l čaj, 2,5 l vody


28.7.2011 a celý den v trapu

29. července 2011 v 8:41 | Simone |  Simone's food
No holky ve čtvrtek, jsem byla doma tak hodinu.:-)
Ráno jsem šla k dr. na krev a na prohlídku, takže nalačno, ale až na 9:30 takže docela mazec. Tudíž svačina je vlastně taková snídaně pro mě. Pak jsem jela pro pár věcí nakoupit, domů a když už jsem byla doma, tak jsem si dala cvičeníčko podle Zuzany, páč chci mít tak málo tuku jako má ona O:-) no a pak zase pryč. Na hřbitov zapálit svíčku babičce a dědovi no a nakonec do práce, na hodinu.
Večer s přáteli na skleničku. Dala jsem 3 a byla jsem úplně jak dělo to nechápu :-O Takže po příchodu domů jsem dala co jsem dala.... OMG JÁ JSEM TAKOVÝ KRETÉN!!!

Ale pozdě bycha honiti ... :-(

spánek: 0:00 - 7:00

snídaně: nic
svačina: banán, Activia nápoj Svěží a fit
oběd: 4 racia s: (2 pl 20% eidamu, mandlový krém, taveňák)
svačina: banán
večeře: nic

pití: 1,75 l vody, 700 ml čaj, 3x 2 dcl b. vína
navíc: 2 racia s 2 pl 20% eidamu, vajíčko, 1 noha kuř. párku, sušená řepa --> vše po příchodu domu v 22h
pohyb: Super base booty workout, 15 min. posilování břicha

27.7.2011 středa a bolavý zub

27. července 2011 v 15:16 | Simone |  Simone's food
Tak nevím proč mi nejdou smajlíky, jestli je to vada blogu či co jako .. :-x
A co jinak? Včera jsem si ještě byla večer zacvičit :-) a dneska jsem v práci. Ovšem i tak jsem si byla zacvičit :-D co žejo, když můžete, tak jdete, jen si říkám, že to vždycky vyjde že tu jsem, když je hezky.... grr... zítra má pršet a mám volno (kromě jedné prac. schůzky a dopoledního dr.) co nadělám.

Jo a taky mě dneska v noci vzbudil bolavý zub, prdele :-( Mě asi před 10 dny vypadla plomba a já blbá líná žejo, jít k dr. no a když jsem se včera ráno odhodlala jí ráno zavolat tak to nikdo nebral, asi má dovču, to je šit toto dámy ... no a dnes v noci mě bolel, nemohla jsem nic, až jsem vstala a vzala si Ataralgin :-x Teď mě nebolí, ale bojim se stejně, nemůžu to přebíjet práškama, potřebuju to "zalepit" aby se mi tam nedostal nějaký zánět, což, kdovíjestli už tam neni :-(

spánek: 23:00 - 5:20

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: banán
svačina: tvaroh Milko malina
oběd: dietní cuketový koláč (slaný)
svačina: bílky
večeře: dop.

pití: 700 ml čaj, 2,5 l vody

pohyb: 1hod. 40min. fitko (10 min. rotoped, 10 min. strečink, 80 min. posilování s činkami)

26.7.2011 úterý

26. července 2011 v 15:42 | Simone |  Simone's food
Ahoj blogerky.
Dneska jsem chtěla jít opět běhat, ale nemám moc času ač jsem vstávala časně. Musím pracovat na pc a večer jdu cvičit stejně tak to nehrotim. Dopoledne jsem byla s kamarádem na kafíčku a pak jsem doma udělala ještě nějaký ten úklid. Převlíkla postel a povlečení vyprala, utřela jsem prach, umyla umyvadlo v koupelně a zalila kytičky

P.S Chtěla jsem se zeptat vidíte v mých článcích smajlíky, nebo jen ten "text" místo nich? Já je totiž nevidím, nezobrazují se mi a nevím zda je chyba v mém příjmači či kde .. dík moc

spánek: 23:00 - 6:10

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: kafčo
oběd: dietní cuketový koláč (slaný), bílky
svačina: banán
večeře: kuřecí párek (1noha), zeleninový salát s odt. tvarohem, bílek

pití: 2,8 l čaje, 6 dcl vody, latté, 2dcl růž. vína

pohyb: 60 min. eliptical nalačno, 55 min. posilování na bosu

25.7.2011 pondělí

25. července 2011 v 19:47 | Simone |  Simone's food
Ahoj skinnky :-)
Dneska jsem se po delší době věnovala sportu a pohybu. Taky jsem dost pracovala abych měla lovísky a věnovala se úklidu bytu. Uklidila jsem ložnici, předsíň, pokoj a kuchyň. Všude jsem měla poházený hadry a tak nějak no... ehm... ale teď už mám zase z bytečku klícku. Večer možná půjdu ještě ven s kámošem, ale to se uvidí.. :-)

Jo a při běhu jsem zase zvětšila svůj rekord, jsem o 10 sec. rychlejší než posledně ;-)

Btw. recept na ten cuketový koláč vám sem asi pak dám i s fotkou :-) Je naslano, dietní, bez tuku a s vločkami ;-) a dělala jsem ho od oka co mě tak napadlo, ne dle žádnýho receptu.

spánek: 22:00 - 9:20 (tvl asi už jsem to potřebovala)

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: nic
oběd: cuketový koláč (by me)
svačina: tvaroh Milko malina, jablíčko
večeře: mozarella (125g), 2 rajčata

pití: 2,8 l čaje, 2 dcl vody

pohyb: 60 min. eliptical nalačno, 9km běh v kuse (60 min. 10 sec.)

24.7.2011 neděle

24. července 2011 v 11:51 | Simone |  Simone's food
Tvl holky včera to byl nářez...
Kamarád mě vzal na oslavu narozenin jeho kamaráda. Bylo nás tam skoro 30 a znala jsem jen toho mého kámoše :-D Byli jsme v restauraci kecali a pili a po půlnoci jsme se přesunuli na diskárnu, kde jsem až do 3:30 tančila jak o život, lilo ze mě jako z vola, no ale každopádně to byla děsná prdel, tam nás šlo už asi jen 7 a fakt jsme si to s klukama na parketu dávali, takový brutální sexy dance :-D a ... no to ani nejde, fakt jsme maximálně pařili dělali kraviny, oblejzali se apod. prostě naprosto super, takhle akčně jsem diskárnu ještě nezažila. Jsem ráda, že jsem ty lidi poznala :-)

Domů jsem jela tágem a dovalila jsem v 4:30 yeah! :-D

Dneska si dám asi nějaké posilováníčko a musim pracovat ...

spánek: 4:45 - 10:30

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: nic
oběd: bílky s troškou dresingu, gril. cuketa, 50g hermelínu
svačina: nic
večeře: 70g hermelínu, zeleninový salát s tvarohem *
* 2 rajčata, salátovka, 1/2 odt. tvarohu

pití: 2,8 l čaj, 2 dcl červené víno
navíc: racio s taveňákem
pohyb: 50 min. posilování doma s vlastní vahou a činkami

23.7.2011 sobota

23. července 2011 v 14:42 | Simone |  Simone's food
Zdravím při sobotě moje skinny děvčátka
Bohužel já se tak dobře nemám.. :-( Nechtěla jsem to tady psát, ale od čtvrtka mám nepříjemnou depku, a tím myslím opravdovou. Je mi špatně od žaludku, mám ho jako na vodě, mám hlad, ale nemám chuť, mám sračku a nemám náladu na smích, na lidi, na nic co mě normálně baví, nic se mi nechce, je to děsný. Netýká se to ani postavy ani jídla. Zároveň ale sama pořádně nevím čeho se to týká konkrétně, zklamal mě jeden člověk (ale není to rozchod s partnerem) a celkově asi z lidí v mém okolí... prostě se to nedá popsat nemá to nejspíš žádný konkrétní důvod, klasická depka no .. nemám ji prvně... a je zajímavé jak dokáže něco takového, takovýhle stav mysli a ducha, ovlivnit chuť k jídlu, kterou nemám a náladu i fyzično, jsem šíleně unavená, ale děsně...

Dneska jsem si ráno dala pohyb, protože ho potřebuju, pak jsem měla pracovní schůzku s klientkou a ještě byla nakoupit a u našich. Tam jsem dala oběd a teď jsem doma. Na večer mě kamarád láká do hospody, ale napsala jsem mu, že ještě nevím...

spánek: 0:30 - 8:20

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: nic
oběd: mini miska dom. bramboračky, kuskus s houbami
svačina: 2 racia s 2 pl eidamu, bílky
večeře: nic

pití: 2 l vody, 1,4 l čaje, latté s odtuč. mlékem, 8 dcl vína
pohyb: 60 min. eliptical nalačno, 3 hod. intenzivního tance na diskárně

22.7.2011 pátek

22. července 2011 v 9:13 | Simone |  Simone's food
Tak jsem zpátky holky moje milované no teda řeknu vám, jídlo bída. Resp. Celý den jídlo nadmíru ok, poněvadž jsem měla jen svoje zásoby, ale večer se denně grilovaly klobásky, mě trefí. Takže večeře byly tučné. Snad to nebude tak děsné, když jsem jinak jedla hezky, ač bez pohybu.

Jídelníčky dopisovat nebudu, napíšu jen za včerejšek (čtvrtek) poněvadž to už jsem byla zase doma. Odjížděla jsem z chaty v 8h ráno a bez snídaně páč jsem neměla hlad (z depky achjo).

Ale teď už bych ráda zase najela na režim. Dnes jsem v práci, budu tu do večera, páč po dovolené musím..

Také jsem včera byla na těch Shakespearovských slavnostech na Jindřichu IV. Bylo to úžasné až na tu kosu :-D jsem měla džíny, triko s dl. rukávem, kožíškovou mikinu, zateplenou vestu, vše s kapucí a ještě jsem se zabalila do deky a druhou deku přes nohy a teda že bych se potila, to jako ani né :-D . Večeřela jsem v 19h a z představení jsem dovalila až o půlnoci, sem měla takový hlad, že jsem dala tu kaiserku, ale lepší jak nějaký buřt žejo :-)

ČTVRTEK
spánek: 02:00 - 05:30 --> bída

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: nic
oběd: bílky, 2 racia s 2 pl ementalu 20%
svačina: tvaroh Milko vanilka
večeře: mozarella, 3 rajčata
2. večeře: cz kaiserka s pl šunky a sýra

pití: 2,8 l čaje, 1 l vody
navíc: řádka čoko
pohyb: nic


PÁTEK
spánek: 01:00 - 5:20

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: "špendlíky"
svačina: 3/4 cz rohlíku s 4 pl. šunkov. sal.
oběd: chilli cottage (180g)
svačina: tvaroh Milko limeta
večeře: listové saláty s uzeným lososem

pití: 700 ml čaje, 2 l vody, káva s mlékem, 0.33 l růžového vína
navíc: banán
pohyb: nic