28.6 a 29.6.2011

29. června 2011 v 22:35 | Simone |  Simone's food
ÚTERÝ:
snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: jahelná kaše
oběd: zeleninový salát se sojovým masem
svačina: 1/2 odtuč. tvarohu, pl. cz chleba se šunkou
večeře: kuřecí stehenní steak

pohyb: 50 km na kole, 60 min. posilko ve fitku s činkami


STŘEDA:
snídaně: vločková kaše
svačina: rýžová kaše
oběd: těstovinový salát (fusilli, led. salát, rajče, paprika, tofu, vejce)
svačina: 1/2 odtuč. tvarohu
večeře: 3 nohy kuř. párku, pl. cz chleba s máslem čuně chro chro tyjo

pití: 3 l vody, 700 ml čaje

pohyb: 63 min. běh venku (9km), 40 km na kole
 


Komentáře

1 Bubble Bubble | Web | 29. června 2011 v 23:18 | Reagovat

Náhodou,máš to dobrý :( A navíc plno pohybu...já jen sedím na prdeli a cpu se jak hovado :-!...A nedivím se,mně ta práce taky nic neříkala,dokud jsem to na vlastní kůži nezkusila :D A vlastně mi neříká moc doteď :D Sice tam dělám všechno,co mám,ale nevím,proč to vlastně dělám :D:D Jako nějaká podstata věci jde totálně mimo mně...:D:D

2 Maci Maci | Web | 30. června 2011 v 4:45 | Reagovat

máš to super až na to maso které já nejím :D ale i tak pěkné a hlavně správně.... sacharidy přes den bílkoviny na večer :)

3 little A little A | Web | 30. června 2011 v 7:38 | Reagovat

Týjo ten běh? Jsi vážně dobrá slečno..máš můj obdiv :)
Máš to celkově pěkné..sice asi víš, že by ta večeře měla být trochu lehčí, ale není to žádná tragédie :)
Jinak mléčnou dietu nedržím. Jen jsem nechtěla nic jíst, ale úplnou hladovku bych asi včera nevydržela :D Chtěla jsem se trochu pročistit, protože jsem byla na školním výletě a tam jsem jedla hrozně- samé pečivo :/
Mléčnou dietu nedržím, ale plánuju jí na prázdniny :)

4 little A little A | Web | 30. června 2011 v 12:42 | Reagovat

Máš pravdu no zelenina nebo pít jenom čaje by bylo asi lepší.. jenomže mě mléko zasytí lépe.. prostě jenom takovej odlehčenej jídelníček.. ne očista.. chyba pojmů :D
Tu večeři dneska vylepšíš :) věřím ti :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama