14.6.2011

14. června 2011 v 21:06 | Simone |  Simone's food
Tak ze dneška mám radost. Z jídla i z pohybu... hurá, konečně... Jen tak dál ... Akorát mě při chůzi a běhu pořád bolí ty šlachy kolem paty a kotníku... co s tim? Dneska jsem po prvních 10 min. běhu myslela že se na to vykvajznu a poběžim zpátky. Nakonec jsem to nevzdala, ale co bude dál? Mi ta noha asi upadne

snídaně: vločková kaše s banánem
svačina: jahodový koktejl *
oběd: tofu s řasou a restovanou mrkví
svačina: 1/2 odtuč. tvarohu
večeře: kuř. prsní plátek, cibule, hořčice

* 150 ml mléka a 100g jahod


navíc: 1 řádka Studentské pečetě

pití: 2,1 l čaje, 1,4 l vody

pohyb: 60 min. eliptical nalačno, 50 min posilování ve fitku, 40 min. běh v kuse
 


Komentáře

1 Mon. Mon. | Web | 14. června 2011 v 21:19 | Reagovat

Pěkný jídelníček :)

2 Annie Annie | Web | 14. června 2011 v 21:24 | Reagovat

Jů, moc pěkné to máš! hezky zdravoučké.

3 laskinny laskinny | Web | 15. června 2011 v 10:00 | Reagovat

pekný ydravý jedálniček

4 allgirlwants allgirlwants | Web | 15. června 2011 v 11:24 | Reagovat

tyjo, takovýho pohybu za jeden den?:) jinak supr jídelák, to je jasný že to zvládnem:))

5 Luc* Luc* | Web | 15. června 2011 v 15:23 | Reagovat

Přidám si Tě do Sbček, ;* máš nadherny pohyb)) jen tak dál

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama